井上咲楽の腹筋が美しい!トレーニング法や食事メニューを徹底調査!

タレント

お笑い芸人藤井隆さんと共に、長寿番組『新婚さんいらっしゃい』の新MCに抜擢された女優の井上咲楽(いのうえ さくら)さん。

太めの眉毛とかわいらしいルックスでふんわりとした雰囲気をまとっている彼女ですが、アスリート並みに美しくくびれた美腹筋の持ち主なんです!

井上咲楽さんはどのようにして誰もがうらやむ美腹筋を手に入れたのでしょうか?

今回は井上咲楽さんが実践したトレーニング法や食事制限に迫ります!

井上咲楽片思いの男性に告白する為&グラビア撮影のためにトレーニング開始

まずは井上咲楽さんのこのインスタ画像を見て下さい!

 
 
 
 
 
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ムキムキ過ぎず、程良い筋肉!

 
 
 
 
 
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ウェストの細さが際立っています!

2021年3月の『今夜くらべてみました』の番組企画で、想いを寄せる男性に告白するために変わるために、ダイエットと美容に挑戦。

その一環として水着グラビア撮影をすることにもなりました。

美しい腹筋を手に入るきっかけは、恋の力と水着グラビア撮影がスタートでした。

また同番組内で、写真集(フォトブック)が出版されることが決まり、更にトレーニングを続けた結果この美腹筋を得るに至ったようです。

井上咲楽さんが行ったトレーニング方法

まず最初に井上咲楽さんが行ったトレーニングは、主にこの2つでした。

・毎日腹筋200回
・毎日10kmジョギング

さらっと書いていますが、これを毎日続けるのは相当な精神力が必要ですよね・・・

何か特別な道具を使ってトレーニングをしたわけではなく、腹筋とジョギングを毎日続けるというシンプルな方法です。

そして、フォトブックの撮影のために追加で行ったトレーニングを2021年7月の『今夜くらべてみました』で語っています。

その方法がこちら↓

・鉄棒にぶら下がり、足上げ(体をL字になるまで上げる)
・頭の後ろで両手で重りを持ち上下する(背筋を鍛える)20回×3セット
・脚上げ腹筋10回×2セット

ここまで来るともはやアスリートになってきてますね!

このトレーニングを地道に毎日続けることによって美腹筋が維持されていると考えると、井上咲楽さんの努力には頭が下がります。

井上咲楽さんのトレーニング期間中の食事

井上咲楽さんがトレーニング中に食べていた食事についても『今夜くらべてみました』の中で語ってくれました。

井上咲楽さんが食べていたメニューはこちら

・朝はフルーツ食
・水を1日3リットル飲む(白湯も飲む)
・お米は玄米(ミネラル摂取)
・ナッツ類
・煮干し

・ゆで卵
・鮭
・チキンサラダ
・タンパク質たっぷりコオロギ

最後のコオロギは、なじみのない人にはとても驚きかもしれません!

昆虫食は最近では少しずつ若者を中心に流行り出しています。

井上咲楽さんも数年前からイナゴやコオロギ、そしてサクラケムシもお菓子感覚で食べるようになったというほど昆虫食愛があります。

昆虫はとてもタンパク質が豊富なため、筋肉を付けるトレーニング中に摂取するには抜群の食べ物です!

虫が苦手な方は閲覧注意!

井上咲楽の美腹筋が見られるファーストフォトブック

こういった努力を重ねてきた井上咲楽さんは2021年9月にファーストフォトブック『さよならMAYUGE』を出版しました。

そこで披露されたのが誰もが憧れる美しくくびれた美腹筋でした!

まとめ

今回は井上咲楽さんが美腹筋を手に入れたトレーニング法と食事について調べました!

井上咲楽さんが毎日やってきたトレーニングの回数を真似することは難しいかもしれませんが、彼女の半分くらいでも毎日続けることができれば、憧れの美腹筋を手に入れることができるかもしれませんね!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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